変形性膝関節症。

目が覚めてスマホをみたら８時７分🧐

そのままベッドの上で、きのう教わった左足のリハビリをしてから起きました。

病院で先生にしてもらったときは「いたたたたたーっ！😖」と声がでたのに、

今朝は痛くなかった。🙄手加減はしてないつもり。

すり減った軟骨はもとに戻ることはないけど、痛みはリハビリで和らぐのかな？

それともシップ効果？

きのうの整形外科。

左ひざのレントゲンを数枚撮りました。

立ったままや横になっていろいろなポーズで。🙄

半月板に異常はなく、

変形性膝関節症だそうです。

よく歩き、教わったリハビリをする。

＆体重を１ｋｇ落とすだけで違うそうです。😖

リハビリはベッドに仰向けになり、痛い方の膝をかかえて、胸のほうに引き寄せる。

痛くなる手前でやめるのではなく、痛くても胸に近づける。😖

そのままの体勢で足首を下のほうへ押す。

これを１日１０回くらいと言われました。

さっそく夕べ寝るとき５回。

今朝、起きるとき５回してみました。

歩くのは暑そうだなぁ。

部屋の中で足踏みでもやってみようかな。

お仕事は、今日と明日もお休みです。

週２〜３回の出勤で、わたしにはちょうどいいペースです。

きょうは枕を洗った。

そういえばきのう、娘と帰り際にハンバーガーを食べたけど、

💩piにはならなかった。🙌

きのうで術後５０日めだ。

あすけんでみたら脂質２５,４ｇ。🧐

下痢pi覚悟で食べたけど、まったくお腹痛くならなかった。😝

「慣らしていかないとね」と言いながら、

脂質たっぷりのオレンジチキンバーガー、美味しかった。

ポテトは我慢しました。