賃貸マンションの修理。

目が覚めたら８時１０分だった。

起き上がる前にベッドの上で、リハ５回。

日中は膝伸ばし１０回を数回している。

曲げるより伸ばすほうが効果があるように思う。

膝の違和感ズキっ！のその後。 - ６０代ひとり暮らし 退職後のつぶやき

これが両膝でズキッとなると歩くの怖くなるね。

予防のためにも標準体重に近づけなければ。😖

賃貸マンションの玄関ドアだけど、

去年、一昨年くらい(その前の年も？)から、ドアクローザーからオイルがつるつる流れ落ちてくる。

これから暑い時期になると、拭いても拭いてもまたつるつる流れ落ちている。

この連休中に直してもらえるかも？と、不動産会社の住宅部門へ電話した。

修理のときドアは開けっぱなしで、虫が部屋に入るのが嫌だから、

虫のいない時期に見てもらいたかったけど、夏になってしまった。

業者さんに確認してもらったけど、今月は都合が合わなくって、8月になりそう。

今のところ開け閉めに不都合はないから、いつでもいいかな。

ドアクローザーからオイルが漏れるのは劣化のため直せず、交換時期らしい。

と、前職場の支配人は言ってたなぁ。

ついでに、ドア鍵も見てもらう。

ドアだから、同じ業者かと思ってついでに言ったけど、

クローザーと鍵では業者が違うらしい。

一度にできるといいのに、都合合わせるのが面倒だなぁ。

きのうは娘と夜ごはん。

リンガーハットで豚しゃぶ冷やしちゃんぽん。(豚しゃぶ？ちっちゃな一切れだった)

と、サーティワンアイスで、

アーモンドファッジ＋チョコレート。レギュラーサイズで😖

きのうの脂質ヤバい。　１日合計９３ｇ！

下痢piになりませんように。

お腹痛くなりませんように。

どちらも大丈夫だった。

２日続きの外食で、

今朝の体重はUPだ。

きょうは食べ過ぎに気をつけよう。

連休は今日を入れて残り９日間。